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Wie leeren Sie Ihren Darm?

Sie können Ihren Darm entleeren, indem Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst zu sich nehmen, Gemüse, und Vollkornprodukte. Viel Wasser zu trinken und verarbeitete Lebensmittel zu meiden kann ebenfalls den Stuhlgang unterstützen.

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