توهان جي گٽ کي صاف ڪرڻ جو ڪو به تيز طريقو ناهي, جئين اهو توهان جي انفرادي ضرورتن ۽ ترجيحن تي منحصر آهي. بهرحال, توهان شايد وڌيڪ فائبر امير کاڌو شامل ڪري سگهو ٿا, ڪافي پاڻي پيئڻ, ۽ صحتمند هضم ۽ خاتمي جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء باقاعده ورزش ڪرڻ.

توهان هڪ ڪالون هائيڊروپراپي سيشن کان ٻاهر نڪري سگهو ٿا, جنهن ۾ هڪ خاص مشين استعمال ڪندي پاڻي سان پاڻي ڪ out ڻ لاء. متبادل طور تي, توهان شايد قدرتي علاج استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ اينيما يا هربل سپليمنٽ.

توهان پنهنجي پيٽ ۽ آنڊن کي صاف ڪري سگهو ٿا قدرتي طور تي فائبر سان مالا مال صحتمند غذا کائڻ سان, ڪافي پاڻي پيئڻ, ۽ باقاعدي مشق ڪرڻ. اضافي طور تي, توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا جڙي ٻوٽين ۽ سپليمنٽس کي شامل ڪرڻ جھڙوڪ psyllium, ميگنيشيم, ۽ پروبيوٽڪس توهان جي معمول ۾.

ڪالوني آبپاشي ۽ هائيڊروٿراپي ساڳئي عمل ڏانهن اشارو ڪن ٿا, جنهن ۾ کولن کي پاڻي سان ڪڍڻ شامل آهي. بهرحال, “ڪالوني آبپاشي” طبي ماهرن طرفان استعمال ڪيل اصطلاح آهي, جڏهن ته “هائيڊروٿراپي” وڌيڪ عام اصطلاح آهي.

هڪ اينيما عام طور تي sigmoid colon تائين پهچي ٿو, جنهن بابت آهي 15-20 cm اندر rectum.

اتي ڪيترائي قدرتي سپليمنٽ ۽ کاڌو آھن جيڪي توھان جي کولن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون, جهڙوڪ پروبائيوٽڪس, فائبر سپليمنٽ, ۽ خام ميوا ۽ ڀاڄيون. اهو ضروري آهي ته ڪنهن به نئين سپليمنٽ جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان توهان جي انفرادي ضرورتن تي صحت جي سار سنڀار جي پيشه ورانه سان بحث ڪيو وڃي. هڪ صحتمند هضمي سسٽم کي برقرار رکڻ …

ڪولن جي صفائي جي تعدد فرد جي ضرورتن ۽ طرز زندگي تي منحصر آهي. بهرحال, اڪثر ماڻهو هر چند مهينن ۾ ڪولن کي صاف ڪرڻ سان فائدو وٺندا آهن ته جيئن انهن جي هاضمي واري نظام کي بهتر طريقي سان ڪم ڪري.

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پيٽ کي جلدي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي, توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا قدرتي جلاب جھڙوڪ psyllium husk يا saltwater flush. بهرحال, اهو ضروري آهي ته ڪنهن به نئين صفائي جي طريقن جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار جي ماهر سان صلاح ڪريو.